ダイエットに利くゴキブリ！？！？

寝ながらダイエットの王道ストレッチメニュー「ゴキブリ体操」。名前の通り仰向けになって脚と腕を上げて、ぷるぷる震えさせるだけで"むくみ"や"お腹のインナーマッスルの強化"、冷え性や肩こりの改善効果が得られるストレッチです。寝起きの朝と寝る前にベッドや布団の上で行ってみましょう。

寝ながらゴキブリ体操は1分間が目安です。やりすぎると逆に疲れを溜めてしまうので、ゆるく行うを意識しましょう。